Унтлагын чихэвчний зай

Унтлагын чихэвч нь дууг шууд чихэнд тоглуулахын тулд толгой дээрээ зүүдэг төхөөрөмж юм. Эдгээр төхөөрөмжүүдийг ихэвчлэн iphone төрлийн mp3 тоглуулагчид ашигладаг боловч бие даасан бүтээгдэхүүн болгон худалдан авч болно. 2006 оны XNUMX-р сард Америкийн Анагаах Ухааны Холбооны сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаанд чихэвч зүүсэн хүмүүс хэр удаан унтдаг, хэрвээ хурдан унтдаг, эсвэл огт унтдаг байсан бол унтдаг.

Судалгааны үр дүнд чихэвч болон хурдан эсвэл амархан унтахын хооронд ямар ч хамаарал байхгүй гэж дүгнэжээ. Эдгээр унтлагын чихэвчнүүд нь хүрээлэн буй орчны чимээ шуугианыг хааж, нойрны чанарыг сайжруулж, өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зэрэг зарим давуу талтай болохыг олж тогтоосон хэд хэдэн судалгаанууд гарч байна.

Энэ судалгаанаас үзэхэд хоёр төрлийн хичээл байдаг бололтой. Эхний бүлэгт эдгээр чихэвчийг зүүж чадсан 24 хүн, чихэвч зүүж унтдаг байсан бол хоёр дахь бүлэгт чихэвч зүүсэн ч унтаж чаддаггүй 20 хүн багтжээ.

Эрдэмтэд хоёр бүлгийн хооронд нас, хүйс, БЖИ-ийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй болохыг тогтоожээ. Хоёр бүлгийн цорын ганц нийтлэг зүйл бол бүгд хэвийн сонсголтой, хэн нь ч унтах маск зүүдэггүй байсан. Энэ нь хэрэв та хэвийн сонсголгүй ба/эсвэл та аль хэдийн нойрны маск хэрэглэж байгаа бол унтлагын чихэвчийг амжилттай ашиглах боломжгүй гэсэн үг юм. Хэрэв энэ нь таны хэрэг бол дуу чимээ тусгаарлагч, цагаан дуу чимээний машин, чихний бөглөө гэх мэт өөр хэд хэдэн сонголт байгаа тул цөхрөл бүү зов.

Чанга хөгжим унтах хэв маягт хэрхэн нөлөөлдөг талаар хэд хэдэн судалгаа хийсэн. Бүтэн шөнө хөгжим тоглох нь хүмүүсийг унтахаас сэргийлдэггүй болохыг тэд олж мэдсэн; Гэсэн хэдий ч энэ нь тэднийг ердийнхөөсөө 4 дахин олон удаа сэрээхэд хүргэсэн. Чанга хөгжим таныг унтахаас сэргийлж чаддаггүй ч сэрэх мөчлөгийг нэмэгдүүлж, унтах үе шатыг бууруулснаар таны нойрны чанарыг улам дордуулдаг. Нойрны чанар муудах нь чанга дууг (80 децибел) сонсоход илүү их байсан. Судалгаагаар хөгжим тоглох нь нойрны байгалийн хэмнэлийг өөрчилдөг тул тодорхой үе шатанд сэрвэл хурдан унтахад тань саад учруулж болзошгүй гэж дүгнэжээ.

Хэрэв та надтай адил бөгөөд өөрийгөө амьдралын бүхий л салбарт сониуч зантай гэж үзвэл унтаж буй чихэвчийг ашиглахад ямар дууны хэмжээ аюулгүй гэж бодож байгаа байх. Хариулт нь 80 децибел буюу түүнээс бага байна.

80 дБ дууны хэмжээ аль хэдийн бага гэж тооцогддог тул унтах гэж оролдох үед MP3 тоглуулагчийг бүрэн асаах шалтгаан байхгүй. Хэрэв та нойрны масктай бол дууны долгион таны чихний сувгаас дотор чихэнд амархан дамжихын тулд задгай чихэвч ашиглахыг зөвлөж байна. Чихний хаалттай төрлийн чихэвчний хувьд дуу чимээ чихний нүхэнд хүрмэгц хаагддаг бөгөөд чихний бүрхэвчээр дуу чимээ нэвтрэх боломжгүй тул таны хувьд дуу чимээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай; сонсогчийн хувьд; тэднийг сонсох.

Миний хэлэхийг хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол эдгээр чихэвчүүд нь нойрыг хөнгөвчлөх, хурдан унтуулахгүй ч гэсэн хүрээлэн буй орчны чимээ шуугианыг хааж, нойрны чанарыг сайжруулж, өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зэрэг бусад давуу талуудыг санал болгодог.

Мэдээжийн хэрэг бид бүгд мэднэ; эсвэл ядаж бид мэдэх ёстой; Танго хийхэд хоёр хэрэгтэй гэсэн үг, чи чихэвч зүүгээд намуухан хөгжим тоглоно гэдэг нь эхнэр чинь ижил зүйл хийнэ гэсэн үг биш юм. Тэр дуртай дуунуудаа чихэвчгүй утсан дээрээ аль болох чанга тоглож байгаа нь өөр өрөөгүй л бол унтлагын чихэвчтэй унтах боломжгүй болгож магадгүй юм.

Хамгийн гол нь:

Хэрэв та чихэвч зүүж унтаж чаддаг бол нойргүйдэл, нойрны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, үүсгэж болзошгүй гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Гэхдээ энд санаж байх ёстой зүйл бол чихний бөглөө эсвэл жоргүй зардаг эмийн оронд эдгээр чихэвчийг гэнэт хэрэглэж эхлэх юм бол таны бие дасан зохицоход удаан хугацаа шаардагдах болно. Хэрэв та аль хэдийн унтах асуудалтай байгаа бол дууны бага хэмжээгээр эхэлж, юу болсныг харах нь зүйтэй болов уу. Унтлагын чихэвч ашиглах нь олон давуу талтай гэдэгт эргэлзэхгүй байна, хэрэв зөв хийвэл; хөгжим тоглохгүйгээр ч гэсэн; Тэд эргэн тойрон дахь дуу чимээ болон саад учруулж буй давтамжийг хааж эрүүл унтах хэв маягийг дэмжих боломжтой хэвээр байна.